職場上，我們經常見到一些玻璃心比較重的員工，領導罵一句就覺得在侮辱你的人格，領導批評你，你就想要辭職。
職場不是你爸媽，更不會哄著你，沒有一點承壓能力，在職場很難生存。
看過這樣一段話：職場上沒有尊嚴，如果有，也來自于結果。如果你覺得冒犯，不必大驚小怪，因為這是常態。職場是成年人的世界，所謂成年人，常常不糾結是非，而是看成敗。
那麼，當批評到自己頭上的時候，我們應該如何應對，並將批評轉化為個人成長的路徑呢？下麵的「1不2別3思」，將會對你有所幫助。
你要知道，批評在職場中是一種很頻繁、很經常的行為。
不管是領導「恨鐵不成鋼」的教導，還是規范工作、重視細節的指導，抑或是「殺雞給猴看」
的提醒震懾，大多數情況下， 90%以上的批評都是有其目的的，並不是領導單純的情緒發洩。知道了這一點，當你再面對領導批評的時候，至關重要的1點就是 千萬不要陷入自我否定的閉環，更不要出現因為自我否定過度而出現辭職的想法。
心理學上，我們之所以抗拒批評，是因為在內心深處，我們都希望獲得他們的尊重與認可。
所以，當受到批評時， 我們一是害怕領導從此以後認為自己能力不足，不再培養使用；二是感覺丟了臉面，內心的安全感和價值感受到了衝擊。
此時，因為將批評的重點放在了自己的內心感受上，因此容易出現意志的消沉和憤怒，進而轉入自我否定的怪圈。
事實上， 不管是領導還是同事，都沒有對你接受批評一事給予過多的關注：
領導批評完後還有成堆的事務要忙，搞不好都忘了曾經批評過你；
同事聽你挨駡完後，也各自投入到繁忙的工作中。
世人來去匆匆，哪有閒暇顧你。
因此，在接受批評後，我們要將情緒及時從「自我否定」中抽離出來，告訴自己：「批評已經發生了，及時尋找工作不足，修復和上級的關係、重塑工作形象更重要」
。
當場受批評，特別是在你沒有思想準備的時候，當時的心情定會很喪，甚至情緒也會很激動，但我希望你此時能做到這「2別」：
1）別急于解釋
你必須得讓領導說痛快了，千萬別著急解釋原因。
因為此刻在興頭上的領導，你說了也聽不進去，反而會產生你不服管、頂撞上級的念頭。
人有的時候就是情緒化的生物，如果你不讓他進行一定的釋放，那麼終將傷害的還是你自己。
這時候需要做什麼？一件事： 做筆記。
領導說著你就聽著，同時在筆記本上記下領導說的要點，實在不想記，裝一下也可以。
只要你一直保持這個動作和姿態，你的領導說著說著也就會慢慢的情緒消解，不至于出現越說越厲害的情況了。
等他這陣風刮完了，你再見縫插針，上前進行建設性的溝通，可取得良好的效果。
2）別想怎麼解決你的領導
什麼意思？等你有開口機會的時候， 別想著告訴領導，說自己多麼在乎領導對自己的看法，這個錯誤犯得多麼不應該，自己多麼的悔不當初等等。
這時候 你得想怎麼解決這個問題！
你得趕緊說：「領導，我明白了，我有這幾個辦法去補救這個問題，您看可不可行？」
目的是把領導或場上人的注意力轉移到解決具體問題上去。
你這麼說有2個好處：
一是領導覺得你聽懂並接受他的批評了，他批評的目的達到了；
二是領導會覺得你情緒比較穩定你，抗壓性比較好，調節能力比較強，回饋比較積極。
如此的反應，既展示了你的智商，又展示了你的情商，同時還加了自己在領導心中的印象分，一箭多雕。
蘇格拉底曾說過： 未經反思的人生不值得過。
批評過後，夜深人靜之時，復盤批評，進行總結反思，是我們實現快速成長的最好途徑。
1）思考如何重塑優化與領導的關係
除了在批評時，我們姿態要端正，不要衝撞反駁領導，維護好領導的地位與威嚴。
批評之後，我們也要思考重塑優化與領導的關係。
這其實就跟我們在家裡被自己父母批評後，也會陷入一小段時間的尷尬期一樣。
與領導也是如此，犯錯後不要想著躲著領導，你需要思考如何化解這份尷尬，讓你與領導「和好如初」。
你可以在領導不忙的時候去辦公室，對領導進行表態：
「這項工作我接手時間不長，經驗的確有欠缺，有需要完善的方面，還請領導可以指導下我一下，我一定會盡力做好」；
「其實，對于這項工作，我之前的想法是…。但是考慮得不太全面，不太成熟，感謝領導的批評指導，讓我可以更好地完成工作」。
這種主動拋出橄欖枝、主動給臺階讓領導下的表態方式，會讓領導覺得你是個虛心上進的人。 哪怕出現了某些紕漏，造成了工作失誤，也可以保持自己在領導心中的形象，將關係進行重塑或者優化。
2）思考如何發揮逆商，進行自我審視
逆商指人們面對逆境，擺脫困境和超越困難的能力。簡單來說，就是抗壓恢復能力。
美國名將巴頓說過：
衡量一個人成功的標誌，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力。
當遭受領導「無情」批評之時，有的人破罐子破摔，有的人則在逆境中不斷自省，最終擁有不斷攀升的能力。
雖然領導的批評中90%都是情緒性的發洩，只有10%是與工作任務相關的。但是， 我們要「去粗取精」，運用自己的逆商能力，重點分析那10%。
凡是批評正確的，就要痛下決心堅決糾正和克服，不被面子束縛，不被人情所迷，更不能自欺欺人，給自己找理由。
通過自我審視、自我反省，將錯誤改正，讓自己不在一個地方跌倒2次，必然會迅速取得進步，贏得領導的青睞。
3）思考工作中如何養成嚴謹、細緻、周到的工作作風
批評皆有因。
雖說沒人能拍著胸脯說自己的工作100%沒有問題，但 我們能通過提高自己的業務能力、協調能力、組織能力等，努力養成嚴謹、細緻、周到的工作作風，在以後的工作中，無限的去接近100%這個目標。
千萬不要出現一受到批評，就怨天尤人、自怨自艾，不從自己身上找原因，「小洞不補，大洞吃苦」，最終倒楣的還是我們自己。
要積極樂觀地去找原因，快準狠地了解到自己的不足之處，下功夫處理問題。
如果一直沉浸在難過委屈的情緒中，工作就做不好，反而會得不償失。
