收到一位讀者的私訊，發現很多人都有說不出的苦惱，而且甚至不一定能跟朋友或家人說出口，偶爾就是會有這種情緒接近崩潰邊緣的時候，發現自己特別孤單，當望著湛藍的天空時，眼淚竟然不聽使喚掉下。

如果最近感到感情與工作都不順，先不用想著要出國旅遊，一個人的時候，簡單做幾件小事，就能改善心情。

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出門前，抹上最喜歡的口紅，當看著鏡中的自己變漂亮，變得有精神，心境也不會再跟著滄桑的臉一樣頹廢，笑容將不自覺揚起。

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找一個車程不超過兩小時的民宿度個小假，看看海，望望山，吹吹舒服的風，換個環境過夜，心情瞬間開闊。

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下班後，別急著想回家，不如去做點不一樣的事，看看最近有哪一部電影上映，或是去看個特別的展，獨自去唱行動 KYV，或是去試穿新的衣服，當生活有些許變化，煩躁度也會減低。

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去吃一家想吃很久的餐廳，或是很久沒吃的甜食吧！當甜甜的滋味在全身流竄，身心立即瞬間放鬆，甜食是解憂好幫手呀。

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去做家事，平常很懶的人就讓自己動起來，一邊做家事，一邊聽喜歡的歌曲，重新把畫框掛好，把櫃子慢慢擦乾淨，當流了一點汗，會發現心情平靜不少。

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選一部評價最高的電影看，從兩小時的電影一窺別人的人生，從主角的心境得到啟發，搭配喝了會暖呼呼的紅酒更舒壓，即使是一個人看電影也沒關係，獨處有時更快樂。

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選一首冥想音樂，讓自己沉靜十分鐘，靜靜感受自己的呼吸與心跳，當冥想結束時，會有種宛如重生的全新感受。

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散步一小時，走路真的很舒壓，一邊走，一邊看著周邊的景色，總是會有意外的發現，原來小巷弄開了一家新的咖啡廳，週末就來嚐鮮。

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約好朋友小酌吧，當微醺時，心情會跟著放鬆不少，同時放下包袱，勇敢說出內心的焦慮與不安，聽取朋友的建議，對困擾有一定的幫助。

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春夏到來，為自己換上新的床單花色吧，當睡在精心挑選的新床單，隔了一個晚上，就好像換了一個全新的心情，原本感到很煩的事，瞬間都成為過去。

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