收到一位讀者的私訊,發現很多人都有說不出的苦惱,而且甚至不一定能跟朋友或家人說出口,偶爾就是會有這種情緒接近崩潰邊緣的時候,發現自己特別孤單,當望著湛藍的天空時,眼淚竟然不聽使喚掉下。
如果最近感到感情與工作都不順,先不用想著要出國旅遊,一個人的時候,簡單做幾件小事,就能改善心情。
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出門前,抹上最喜歡的口紅,當看著鏡中的自己變漂亮,變得有精神,心境也不會再跟著滄桑的臉一樣頹廢,笑容將不自覺揚起。
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找一個車程不超過兩小時的民宿度個小假,看看海,望望山,吹吹舒服的風,換個環境過夜,心情瞬間開闊。
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下班後,別急著想回家,不如去做點不一樣的事,看看最近有哪一部電影上映,或是去看個特別的展,獨自去唱行動 KYV,或是去試穿新的衣服,當生活有些許變化,煩躁度也會減低。
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去吃一家想吃很久的餐廳,或是很久沒吃的甜食吧!當甜甜的滋味在全身流竄,身心立即瞬間放鬆,甜食是解憂好幫手呀。
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去做家事,平常很懶的人就讓自己動起來,一邊做家事,一邊聽喜歡的歌曲,重新把畫框掛好,把櫃子慢慢擦乾淨,當流了一點汗,會發現心情平靜不少。
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選一部評價最高的電影看,從兩小時的電影一窺別人的人生,從主角的心境得到啟發,搭配喝了會暖呼呼的紅酒更舒壓,即使是一個人看電影也沒關係,獨處有時更快樂。
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選一首冥想音樂,讓自己沉靜十分鐘,靜靜感受自己的呼吸與心跳,當冥想結束時,會有種宛如重生的全新感受。
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散步一小時,走路真的很舒壓,一邊走,一邊看著周邊的景色,總是會有意外的發現,原來小巷弄開了一家新的咖啡廳,週末就來嚐鮮。
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約好朋友小酌吧,當微醺時,心情會跟著放鬆不少,同時放下包袱,勇敢說出內心的焦慮與不安,聽取朋友的建議,對困擾有一定的幫助。
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春夏到來,為自己換上新的床單花色吧,當睡在精心挑選的新床單,隔了一個晚上,就好像換了一個全新的心情,原本感到很煩的事,瞬間都成為過去。
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